Jednodniowy kurs na nartach biegowych w Gdańsku lub w Kartuzach

• Program

  PROGRAM:

  Zajęcia prowadzimy w weekendy w zależności od warunków śniegowych. 

  Możliwość wypożyczenia kompletu narciarskiego : buty , narty, kije ( posiadamy 40 kompletów ) 

  Cena 50 zł/ dzień 

  Zajęcia dla początkujących narciarzy biegowych ( technika wyłącznie klasyczna) Miejsce dobieramy w zależności od warunków śniegowych na trasach 

  • Gdańsk Otomin ( zajęcia w lesie) 
  • Kartuzy Ski Arena ( profesjonalne tory ) 

   
  9:00 Wypożyczenie nart ( dowozimy na miejsce) 

  09:30 Rozgrzewka, nauka wstępna i wyruszenie na zajęcia w terenie 
  14:00 Zakończenie zajęć 

  
  UWAGA!
  Proszę pamiętać o:

  Warto zabrać ze sobą ciepłe napoje, kanapki, batony energetyczne. Proszę pakować je w lekkie plecaki, tak aby ręce podczas jazdy na nartach były wolne.

  Cena od osoby 299 zł w grupie min. 4-osobowej.  

  Możliwe zajęcia indywidualne z instruktorem - koszt 300 zł/h 

  Sprzęt we własnym zakresie lub możliwość wypożyczenia sprzętu.

czytaj więcej

• Wypożyczenie sprzętu narciarskiego

  Możliwość wypożyczenia kompletu narciarskiego : buty , narty, kije ( posiadamy 40 kompletów ) 

  Cena 70 zł/ dzień 

czytaj więcej

• Dla kogo?

  Grupy wiekowe od 7 do 70 lat!

  Intensywność i czas zajęć dostosowana jest do umiejętności grup. 

   

  Nasze turnusy, mają charakter obozów sportowo-turystycznych, jednak wskazana jest dobra kondycja fizyczna pozwalająca na udział w kilkugodzinnych zajęciach fizycznych na świeżym powietrzu.

czytaj więcej

• Jak się ubrać?

   

  Kompleksowe informacje znajdziecie w naszej zakładce:

  JAK SIĘ UBRAĆ NA BIEGÓWKI

   

  WARSTWY:

   

  Warstwa Pierwsza – średnia lub ciepła bielizna termoaktywna, lekkiej nie polecamy. Pamiętajmy również o tym, że bieliznę dobieramy zarówno do panujących warunków jak i do poziomu naszej aktywności.

  Warstwa Druga – na bieliznę zakładamy bluzę lub cienki polar (typu 100), jeśli jest zimniej. Dobierając bluzę możemy dowolnie wybierać spośród bluz ściśle dla narciarzy biegowych, lub tych dla biegaczy zimą, czy do jazdy na rowerze.

  Warstwa Trzecia – Ostatnia warstwa ma nam zapewnić ochronę przed panującymi warunkami atmosferycznymi:

  • Kurtka – te do narciarstwa biegowego często przypominają bluzy, są jednak nieco grubsze i mają z przodu wzmocnienie tkaniną wiatroodporną, a na plecach i pod pachami, czyli tam, gdzie się pocimy intensywniej, dobrze odprowadzają wilgoć.
  • Spodnie – Bardzo dobrze sprawdzają się legginsy, a w przypadku większych mrozów te ocieplane od środka. Można również założyć kalesony termoaktywne i spodnie biegowe.
     

   

  DOADATKI:

   

  • Rękawiczki – rękawice dedykowana do narciarstwa biegowego mają wzmocnienie między kciukiem a resztą palców, czyli tam gdzie trzymamy kijki, są lekkie i dobrze opinają dłoń. 
  • Czapka – Powinna ona być dopasowana do głowy, a także do warunków pogodowych. 
  • Skarpetki – Wybieramy te średniej długości, dobrze dopasowane do stopy. Nie muszą być one wysokie jak do narciarstwa zjazdowego.
  • Okulary – Najlepsze są okulary posiadające filtry UV, a także gumkę do założenia na tył głowy!
  • Kerm z filterm – Pamiętajmy, że mróz i wiatr niekorzystnie działają na skórę twarzy i usta, a śnieg odbija słońce narażając twarz na poparzenie. Przed wyjściem na biegówki warto posmarować ją specjalnym kremem ochraniającym przed odmrożeniem oraz przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB.

   

czytaj więcej

• Kadra

   

  To kadra tworzy klimat kursu i wydarzenia!

   

  Współpracujemy od wielu lat z tymi samymi Instruktorami. Są to przewodnicy, polarnicy, wspinacze, sportowcy ale przede wszystkim nietuzinkowe osoby, które są świetnymi kompanami na obozie i tworzą ten niepowtarzalny i wyjątkowy charakter naszych obozów rodzinnych.

   

   

  Dzieciom i rodzicom na śniegu zapewniamy doskonałą zabawę i podstawową naukę biegówek w miłej i przyjaznej atmosferze!

  

czytaj więcej

• Zalety i korzyści dla Ciebie

  Malownicze widoki:

  Gdański Otomin to miejsce otoczone malowniczą przyrodą, idealne na aktywny wypoczynek. Trasy biegną przez piękne szlaki, oferując uczestnikom kursu możliwość podziwiania uroków natury podczas nauki narciarstwa biegowego.

  Pobliskie Jeziorko Otomińskie:

  Kurs w pobliżu urokliwego Jeziorka Otomińskiego to dodatkowy atut. Po intensywnym treningu na nartach biegowych, można spacerować wzdłuż brzegu jeziora, podziwiając jego zimowy krajobraz, co stanowi doskonałe uzupełnienie dnia na świeżym powietrzu.

  Sposób na Rozrywkę:

  Kilkugodzinny kurs na nartach biegowych to świetna forma rozrywki dla mieszkańców Gdańska i okolic. To aktywność, która dostarcza mnóstwo frajdy i satysfakcji, a jednocześnie pozwala na naukę nowej umiejętności w krótkim czasie.

  Poprawa Kondycji Fizycznej:

  Nawet kilka godzin biegania na nartach to znakomity trening dla całego ciała. Angażując różne grupy mięśni, poprawia się kondycja, wytrzymałość oraz ogólna sprawność fizyczna, co przyczynia się do lepszego zdrowia i samopoczucia.

  Możliwość Morsowania:

  Otomin oferuje również możliwość morsowania w Jeziorze Otomińskim. Po intensywnym treningu na nartach biegowych, kąpiel w zimnej wodzie to doskonały sposób na regenerację mięśni i wzmocnienie odporności, a także wyjątkowe doświadczenie, które dodaje dodatkowej dawki adrenaliny i radości z aktywnego spędzania czasu.

czytaj więcej