Weekendowy kurs na nartach biegowych w Jakuszycach

• Program

  PROGRAM SOBOTA-NIEDZIELA:
  
  9.00  Zbiórka przed wejściem głównym  od strony polany ( bo drugiej stronie budynku od PKP Jakuszyce) 
  9.00-9.30 omówienie planu dnia z instruktorem, pomoc w doborze sprzętu narciarskiego 
  9.30-16.00 zajęcia na trasach w pobliżu Jakuszyc
  16.00 Koniec zajęć i zdanie nart w wypożyczalni

  UWAGA!

  Prosimy pamiętać o:

  • w sezonie zimowym dojazd samochodem do Jakuszyc może być utrudniony (korki, brak miejsca na parkingu, trudne warunki atmosferyczne), dlatego warto skorzystać z dojazdu ze Szklarskiej Poręby Górnej do Szklarskiej Poręby Jakuszyce pociągiem czeskich linii kolejowych. Koszt biletu w jedną stronę to ok 10 zł.
  • warto zabrać ze sobą ciepłe napoje, kanapki, batony energetyczne. Prosimy pakować je w lekkie plecaki, tak aby ręce podczas jazdy na nartach były wolne.

  W sytuacji braku możliwości przeprowadzenia kursu, z uwagi na brak śniegu na trasach w Jakuszycach, zoorganizujemy zajęcia ( wycieczka piesza do Chatki Górzystów oraz w rejony Gór Izerskich z przewodnikiem)

czytaj więcej

• Dla kogo?

  Grupy wiekowe od 7 do 70 lat!

  Intensywność i czas zajęć dostosowana jest do umiejętności grup. 

   

  Nasze turnusy, mają charakter obozów sportowo-turystycznych, jednak wskazana jest dobra kondycja fizyczna pozwalająca na udział w kilkugodzinnych zajęciach fizycznych na świeżym powietrzu.

czytaj więcej

• Gdzie biegamy?

  Ze względu na charakter szkolenia, długość tras i intensywność zajęć będzie dostosowana do wieku i umiejętności uczestników.

  • Profesjonalne ratrakowane trasy biegowe w Jakuszycach i Górach Izerskich
  • Chatka Górzystów 
  • Schronisko Orle 
  • Izerka (Czechy) 
  • Harahov (Czechy) 
  • Schronisko Wysoki Kamień 
  • Chatka Robaczka 
  • U Rumcajsa

czytaj więcej

• Jak się ubrać?

   

  Kompleksowe informacje znajdziecie w naszej zakładce:

  JAK SIĘ UBRAĆ NA BIEGÓWKI

   

  WARSTWY:

   

  Warstwa Pierwsza – średnia lub ciepła bielizna termoaktywna, lekkiej nie polecamy. Pamiętajmy również o tym, że bieliznę dobieramy zarówno do panujących warunków jak i do poziomu naszej aktywności.

  Warstwa Druga – na bieliznę zakładamy bluzę lub cienki polar (typu 100), jeśli jest zimniej. Dobierając bluzę możemy dowolnie wybierać spośród bluz ściśle dla narciarzy biegowych, lub tych dla biegaczy zimą, czy do jazdy na rowerze.

  Warstwa Trzecia – Ostatnia warstwa ma nam zapewnić ochronę przed panującymi warunkami atmosferycznymi:

  • Kurtka – te do narciarstwa biegowego często przypominają bluzy, są jednak nieco grubsze i mają z przodu wzmocnienie tkaniną wiatroodporną, a na plecach i pod pachami, czyli tam, gdzie się pocimy intensywniej, dobrze odprowadzają wilgoć.
  • Spodnie – Bardzo dobrze sprawdzają się legginsy, a w przypadku większych mrozów te ocieplane od środka. Można również założyć kalesony termoaktywne i spodnie biegowe.
     

   

  DOADATKI:

   

  • Rękawiczki – rękawice dedykowana do narciarstwa biegowego mają wzmocnienie między kciukiem a resztą palców, czyli tam gdzie trzymamy kijki, są lekkie i dobrze opinają dłoń. 
  • Czapka – Powinna ona być dopasowana do głowy, a także do warunków pogodowych. 
  • Skarpetki – Wybieramy te średniej długości, dobrze dopasowane do stopy. Nie muszą być one wysokie jak do narciarstwa zjazdowego.
  • Okulary – Najlepsze są okulary posiadające filtry UV, a także gumkę do założenia na tył głowy!
  • Kerm z filterm – Pamiętajmy, że mróz i wiatr niekorzystnie działają na skórę twarzy i usta, a śnieg odbija słońce narażając twarz na poparzenie. Przed wyjściem na biegówki warto posmarować ją specjalnym kremem ochraniającym przed odmrożeniem oraz przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB.

   

czytaj więcej

• Nocleg i wyżywienie

  Noclegi i posiłki są we własnym zakresie.

  Na trasach po których biegamy jest zlokalizowanych wiele małych klimatycznych i kameralnych restauracji górskich i schronisk, gdzie będzie możliwość zjedzenia ciepłego posiłku. 

  Szklarska Poręba oferuje wiele wspaniałych noclegów, zarówno w mniejszej i wyższej cenie. 

czytaj więcej

• Kadra

   

  To kadra tworzy klimat kursu i wydarzenia!

  Współpracujemy od wielu lat z tymi samymi Instruktorami. Są to przewodnicy, polarnicy, wspinacze, sportowcy ale przede wszystkim nietuzinkowe osoby, które są świetnymi kompanami na obozie i tworzą ten niepowtarzalny i wyjątkowy charakter naszych obozów rodzinnych.

  Dzieciom i rodzicom na śniegu zapewniamy doskonałą zabawę i podstawową naukę biegówek w miłej i przyjaznej atmosferze!

  

czytaj więcej

• Zalety i korzyści
  • zobacz na własne oczy piękno Gór Izerskich,  biegając wśród  malowniczych lasów, otoczonych górami
  • spędź aktywnie swój wolny czas i naucz się czegoś nowego
  • rozwiń swoje umiejętności, związane z koordynacją ruchu i wyrobieniem odpowiedniej kondycji
  • odkryj nową pasję, dzieląc ją z osobami, które również są nią oczarowane

czytaj więcej